İzometrik lunge hareketinde en uygun bacak açıklığı, kas aktivasyonları ve 1 tekrar maksimum squat ile ilişkilerin incelenmesi
Yükleniyor...
Dosyalar
Tarih
2019
Yazarlar
Dergi Başlığı
Dergi ISSN
Cilt Başlığı
Yayıncı
Ege Üniversitesi
Erişim Hakkı
info:eu-repo/semantics/openAccess
Özet
Lunge ve Squat hareketi birçok sporcu tarafından alt ekstremiteye yönelik kuvvet ve güç gelişimi için antrenman programlarında tercih edilen bir harekettir. Bununla birlikte Lunge hareketinin biyomekaniği yürüme ve koşma ile çok benzerdir ve bu açıdan Squat’tan farklıdır. Bu anlamda bu çalışma ile izometrik lunge hareketinde en uygun ayak açıklığının belirlenmesi ve 1 tekrar maksimum (1TM) squat ile olan ilişkisinin ortaya konması amaçlanmıştır. Çalışmaya 12 erkek sporcu (yaş; 22,50±1,98 yıl, boy uzunluğu; 179,17± 2,21 cm, vücut ağırlığı; 77,92±4,75 kg) katılmıştır. Katılımcılara üç farklı ayak açıklığında (1=bacak boyu uzunluğunda, 2=bacak boyunun 70% inde, 3=bacak boyunun 130% unda) izometrik lunge uygulaması yaptırılmıştır. Bu uygulamalar sırasında ön ve arka bacaktan yük hücreleri ile devamlı kuvvet verisi ve ön bacaktan kablosuz EMG kullanılarak yEMG yöntemiyle kas aktivasyonları ölçülmüştür. Ölçümler sonucunda en iyi kuvvet verileri ve en etkili kas aktivasyonları bacak boyunun 70% inde saptanmıştır. Bacak boyunun 70% inde uygulanan izometrik lunge hareketinde öndeki bacağın kuvvet üretimi ve vastus medialis ve vastus lateralis kaslarının aktivasyon düzeyleri diğer iki uygulamaya göre daha yüksek bulunmuştur.
The Lunge and Squat movement are preferred by many athletes in training programs for strength and power development for the lower extremity. However, the biomechanics of the Lunge movement are very similar to walking and running, and in this respect it is different from Squat. In this point, the aim of this study is to determine the optimal foot distance in the isometric lunge movement and to reveal its relationship with one repetition maximum (1RM) squat. Twelve male athlete (age; 22,50 ± 1,98 years, height: 179,17 ± 2,21 cm, body weight; 77,92 ± 4,75 kg) were included in the study. Isometric lunge was applied to the participants in three different foot distance (1 = leg length, 2 = 70% of leg length, 3 = 130% of leg length). During these applications, force data were measured by load cells from anterior and posterior legs and by using the wireless EMG with sEMG method muscle activations were measured from the anterior leg. As a result of the measurements, the highest force data and the most effective muscle activation were determined in 70% of the leg length. In the isometric lunge movement applied in 70% of the leg length, the force production of the front leg and the activation levels of the vastus medialis and vastus lateralis muscles were higher than the other two applications.
The Lunge and Squat movement are preferred by many athletes in training programs for strength and power development for the lower extremity. However, the biomechanics of the Lunge movement are very similar to walking and running, and in this respect it is different from Squat. In this point, the aim of this study is to determine the optimal foot distance in the isometric lunge movement and to reveal its relationship with one repetition maximum (1RM) squat. Twelve male athlete (age; 22,50 ± 1,98 years, height: 179,17 ± 2,21 cm, body weight; 77,92 ± 4,75 kg) were included in the study. Isometric lunge was applied to the participants in three different foot distance (1 = leg length, 2 = 70% of leg length, 3 = 130% of leg length). During these applications, force data were measured by load cells from anterior and posterior legs and by using the wireless EMG with sEMG method muscle activations were measured from the anterior leg. As a result of the measurements, the highest force data and the most effective muscle activation were determined in 70% of the leg length. In the isometric lunge movement applied in 70% of the leg length, the force production of the front leg and the activation levels of the vastus medialis and vastus lateralis muscles were higher than the other two applications.
Açıklama
Anahtar Kelimeler
Lunge, Squat, yEMG, İzometrik, Kas, Kuvvet, Lunge, Squat, Electromyography, Izometric, Muscle, Strength
