İyileştirici Bir Güç ve Mucizevi Etki: Kalp Yogası
Küçük Resim Yok
Tarih
2021
Yazarlar
Dergi Başlığı
Dergi ISSN
Cilt Başlığı
Yayıncı
Erişim Hakkı
info:eu-repo/semantics/openAccess
Özet
Kardiyovasküler hastalıklar (KVH); dünya çapında morbidite, engellilik, iş gücü kaybı ve mortalitenin önde gelen nedenleri arasında yer almaktadır. Oluşumunda birçok risk faktörü tanımlanmasına karşın en sık karşımıza çıkan faktörler; hipertansiyon, hiperlipidemi, hiperglisemi, obezite ve anksiyete-depresyondur. Primer ve sekonder korunmada çeşitli yöntemlerin etkileri gösterilmekle birlikte KVH’nin yönetiminde en etkili yaklaşımın, sağlıklı bir yaşam şekli (sigarayı bırakma, fiziksel aktivite düzeyini artırma ve sağlıklı beslenme gibi) ve stres yönetimini içeren yaklaşım olduğu gösterilmiştir. Stres yönetimi ve egzersizi temel alan yaklaşımlardan birisi de yogadır. Kalp yogası; psikososyal semptomları azaltmanın yanı sıra kardiyovasküler ve bilişsel fonksiyonları geliştiren dengeli bir fiziksel egzersiz olarak tanımlanmakta, nefes kontrolü ve meditasyon uygulamasını içermektedir. Yogadaki hafif egzersizler, kasları güçlendirmekte; nefes teknikleri, miyokardın oksijenasyonunu sağlamakta; meditasyon da stresi azaltmaktadır. Aynı zamanda yoga egzersizleri; lipid düzeylerinin, kan glukozu ve basıncının daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olmaktadır. Antihipertansif kullanımını da azaltan yoganın tüm bu etkileri; stres hormonu olan adrenalini azaltıp, mutluluk hormonu olan endorfini artırmasının bir sonucudur. Bu derlemenin amacı; hemşirelerde kalp yogası kavramını tanımlayarak bir farkındalık oluşturmak, güncel araştırma bulguları ile kalp yogasının iyileştirici gücü ve mucizevi etkilerinden yani yararlarından bahsetmek, yogayı tamamlayıcı ve bütünleyici bir yaklaşım ve egzersiz türü olarak KVH’nin bakım sürecine entegre etmektir.
Açıklama
Anahtar Kelimeler
Kaynak
Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi
WoS Q Değeri
Scopus Q Değeri
Cilt
4
Sayı
1
